maslo orzechowe

Crazy_Thug: przecież nawet z tym 1,5 kg tłuszczu wyszło ci to taniej za kg mięcha niż drugi zakup za >15 zł... Osobiście kupuje większość w marketach, szukam promocji i kupuje kilka kg. * kura (piersi, filety z ud, ćwiartki, podudzia itp.): Netto, Auchan, Biedra; * indyk (filety z ud): Tesco (moje ostatnie odkrycie); * wołowina: Auchan, Selgros; * [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d3a69b3539e49b2bb38ff504954e938.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/388184e600c2468a80ddacf0e73d215b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/140d751e8ef84082b28e88dd0753feb1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fe6de8106a548a7bb95118f4d2a744b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f05e407a2c14a56885b62042e44aec3.jpg [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 85 Wzrost : 190 Cel treningowy : dekompozycja, budowanie dość czystej masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : koszykówka Dieta : jak niżej Zażywane suplementy : brak popuri, jajka są tu, ponieważ są dobrym źródłem makro. Jeżeli chodzi o takie rzeczy jak szynka konserwowa, [...]

Drugi posiłek do wywalenia. Do posiłków więcej warzyw. Masło orzechowe z nerkowców lub migdałów. Orzechy ziemne warto wyeliminować.

Hehe widzę kolejnego ekto z odwiecznym problemem masy a właściwie jej braku. Dla wszystkich mam jedną i niezawodną metodę. TŁUSZCZE! Zwolnią one Twój pędzący metabolizm i dodadzą kalorii. 1łyżka stołowa = 10g = około 80kcal Kup oliwe z oliwek, jedz dużo tłustych ryb, orzechów i produktów od tego pochodnych- tłustych, świetnym rozwiązaniem jest [...]

scitec masło orzechowe

Żywność dietetyczna tego typu jak najbardziej może stanowić element dobrze zbilansowanej diety. To o czym warto pamiętać, to kwestia ilości tłuszczów w takich produktach. Podobnie jak masło orzechowe, bazują one na orzechach, migdałach, czy tłuszczu shea, lub oleju kokosowym. Należy więc tłuszcze te i ogólnie kalorie wliczyć w dzienny bilans [...]

Tylko pierś, ważę po ugotowaniu, ze względu na to, że nie raz mama gotuję więcej, a ona nie waży ;-) Poprawiłem trochę dietę, ale zastanawiam się nad wprowadzeniem gainera, żeby podbić węgle. Mój staż to ogólnie 2 lata, 1,5 rok-u wspólpracy z ronnie. Ale niestety, problemy ze snem przerwały uprawianie amatorskiej kulturystyki. Chcę wrócić, ale [...]

Masz dużo nabiału za dużo, rodzynki wymień na świeże owoce , masło orzechowe raczej sporadycznie. Jak wygląda spożywanie warzyw?

Po zaburzeniach pewnie boisz się, że za szybko przytyjesz?.. W takiej sytuacji możesz dodawać sobie spokojnie tych kalorii, ale mało prawdopodobne, by coś złego się stało. Wydaje się, że jesteś raczej drobna, więc nie patrz jakoś ściśle na wyliczenia z kalkulatora, raczej na to, co dzieje się z ciałem - możesz ostatecznie potrzebować mniej kcal. [...]

Przed ładowaniem lepszy byłby trenig FBW - tak by dorżnać wszystkie grupy mięśniowe. Ładowanie zaczynasz do węgli prostych + fruktoza. W kolejnych posiłkach zmieniasz na węgle złożone. Najlepiej by ładowanie trwało ~24h. Ograniczasz białko do max 1g/kg masy, tłuszcze jak najbliżej zera. A co do diety - wywal masło orzechowe - to śmieć z o6. WPC [...]

I to jest konkret odpowiedź :) Zamiast kury będe stosował boczek lub karkówkę, zamiast oliwy zastosuję smalec, wywale masło orzechowe a wpc będę pił po treningu ;) A co myślisz o oleju lnianym?

Za dużo masz białka w diecie a za mało węglowodanów. Jak najbardziej rotacja węglowodanami w DT/DNT. Mówisz że ćwiczysz wieczorem więc spożywaj więcej węglowodanów na kolację i na pewno od tego nie przytyjesz. Zamień masło orzechowe na np z nerkowców. Dlaczego wybrałaś sojową odżywkę białkową?

A masło orzechowe robicie sami, czy używacie tego sklepowego?

A masło orzechowe robicie sami, czy używacie tego sklepowego? all nutrition masz w bardzo dobrej cenie

Możecie zerknąć na moją dietę ? Śniadanie 80 gr owsiane 210 gr jajek 30gr zurawina 30gr masło orzechowe 10 gr oleju 180 gr banan = omlet Posiłek 2 100 gr owoców 100 gr Masa acceleration 40 gr białka = shake Posiłek 3 200 gr Kurczak 100 gr ryż 150 gr warzyw 5 gr oleju Posiłek 4 200 gr kurczak 100 gr ryż 150 gr warzyw 5 gr oleju [...]

Dieta u mnie wygląda tak : rano 05:00 szejk białkowy wpc + płatki owsiane zmieszane z rodzynkami godzina 09:00 - ryba(przeażnie łosoś)/kurczak chleb ciemny/ryż godizna 12:00 płatki owsiane + serek wiejski godzina 16:00 przeważnie kurczak + ryż lub jajecznica z min. 6 jajek płatki owsiane/ryż godzina 16+ trening po treningu 2x banan + białko [...]

ja szamam na 1/2godz przed snem 100gr twarogu oraz maslo orzechowe ale nie nutella hehe tylko takie co ma sporo tluszczy troszke ww i troszke bialka..

ja jem twarog i odrazu ze sloiczka maslo orzechowe lyzeczka ;] nawet mi to smakuje hehe

Dietę mam Dopietą przykładowy dzień Śniadanie: 3 jajka, 30g wiórki,20g masła orzechowego 2 śniadanie twarog poltlusty , wafle ryzowe, owoce 3 posilek 100g ryzu, 25 ml oliwy, 200g kuraka, sałatka z 100-200g,owoc jakiś zawsze wrzucę 4 posilek To samo co w 3 5 posiłek to samo co w 3 6 posiłek płatki jaglAne, 3 jajka, masło orzechowe ( czasami z [...]